Стареенето на тялото е естествен физиологичен процес. С възрастта механизмите на работа на вътрешните системи се променят, има постепенна дестабилизация на жизнените функции. Една от най-неприятните последици от старостта е намаляването на сексуалната активност. За много мъже упадъкът на репродуктивната функция предизвиква чувство за малоценност, провокира продължителна депресия, страх, неувереност в себе си и други психологически проблеми.
Възможно ли е да се увеличи потентността при мъже над 60 години и кои методи са най-ефективни?
Признаци на начална еректилна дисфункция
Намаляването на потентността става постепенно, като всеки мъж има индивидуална възраст на началото на промените в сексуалната сфера. В зависимост от характеристиките на тялото и начина на живот, ерекцията може да отслабне след 45-50 години или, обратно, да продължи до напреднала възраст. За поддържане на сексуална активност е много важно да се определи началната импотентност възможно най-рано и да се вземат всички възможни мерки.
Основните признаци на започващи проблеми в областта на гениталиите са, както следва:
- за началото на пълна ерекция е необходимо все повече време;
- пенисът се пълни с кръв, но не достига обичайния си размер и еластичност дори в пика на сексуалната възбуда;
- усещанията по време на интимност и сексуално освобождаване стават по-малко ярки;
- след началото на еякулацията пенисът бързо се връща в нормалното си състояние;
- интервалите между полов акт се увеличават, мъжът се нуждае от все повече време, за да се възстанови напълно;
- кожата на скротума става увиснала, а тестисите намаляват по размер.
Предвид естествените физиологични промени, свързани с възрастта, потентността при мъжете на 60-годишна възраст се счита за нормална при наличие на периодични спонтанни нощни ерекции и 3-5 сексуални контакти на месец.
Когато се появят първите признаци на еректилна дисфункция, трябва да се свържете с уролог, за да изберете най-подходящия начин за поддържане на потентността.
Защо потентността е намалена?
Основната причина, която се отразява на здравето на мъжете след 60 години, е промяна в хормоналния баланс. С възрастта се наблюдава намаляване на производството на тестостерон и забавяне на синтеза на дихидротестостерон, най-активният андроген, който влияе върху активността на съзряването на сперматозоидите, сексуалното желание и ерекцията.
Допълнителни фактори, които провокират сексуална импотентност, включват следното:
- За много двойки сексът след 60 става монотонен и се превръща в навик. Загубата на външна привлекателност на партньора и повтарящите се пози не предизвикват достатъчно вълнение за пълна ерекция.
- Причината за импотентност може да бъде редовно физическо претоварване, както и постоянен психологически стрес, стрес, семейни кавги.
- Често интимният живот в напреднала възраст избледнява поради наличието на лоши навици и преяждане.
- Липсата на двигателна активност води до развитие на застойни процеси и нарушение на притока на кръв в тазовата област.
- Някои хронични заболявания на бъбреците, пикочния мехур, нервната и сърдечно-съдовата система могат да влошат ситуацията и да увеличат риска от полова импотентност.
Укрепване на потентността при мъже след 60 години
Как да подобрим еректилната функция в напреднала възраст?
Поради физиологичните промени, настъпващи в тялото, е много по-трудно да се възстанови потентността на зрял мъж, отколкото на млад. Това изисква интегриран подход, включващ корекция на храненето, ежедневието и физическата активност, прием на лекарства, правене на упражнения и др.
Лечение на импотентност при мъже след 60 години
В повечето случаи подобряването на еректилната функция в напреднала възраст е невъзможно без лекарствена терапия. На първо място е необходимо да се изследват за наличие на съпътстващи заболявания, които провокират сексуална импотентност, и да се проведе необходимото лечение.
Тъй като основната причина за намаляването на сексуалната активност е хормоналният дисбаланс, много мъже се съветват да приемат лекарства, които повишават концентрацията на андрогени. Най-често за тази цел се използва тестостерон енантат, който се прилага интрамускулно веднъж на две седмици. Предлагат се и лекарства за повишаване на концентрацията на хормони под формата на таблетки, мехлеми, пластири.
Лечението на импотентност след 60 години с употребата на лекарства, които стимулират производството на тестостерон, трябва да се извършва изключително под лекарско наблюдение с периодичен контрол на хормоналните нива.
Освен това,лечение на мъжката потентностможе да изисква използването на:
- лекарстваза облекчаване на спазми на периферните кръвоносни съдове (йохимбин, доксазозин, омник, тамсулозин);
- антидепресанти(ако проблемите с потентността са свързани с психология и психика);
- стимуланти за ерекциякоито подобряват притока на кръв към пениса: инхибитори на фосфодиестераза, хранителни добавки, продукти на базата на естествени екстракти;
- витаминни комплекси, което ще засили ефекта на основните лекарства и ще осигури общо подобрение на състоянието.
Какъв вид средства за повишаване на потентността в напреднала възраст е най-добре да изберете?
За да изберете лекарство за импотентност на 60-годишна възраст трябва да бъде само специалист. Това се дължи на наличието на противопоказания и ограничения за много лекарства. Мъжът също трябва да спазва препоръките относно дозировката и редовността на приема на лекарствата.
Гимнастика за мъже след 60 години импотентност
Стабилността на ерекцията до голяма степен зависи от състоянието на кокцигеалния-пубисния мускул. За да върнете потентността и да предотвратите нарушения на сексуалната функция, е необходимо всеки ден да изпълнявате специална гимнастика за трениране на тазовите мускули.
Физическите упражнения за мъже над 60 години трябва да включват завъртане на таза, ходене на място с повдигнати колене, клякания, ходене на седалището, навеждане на торса.
Можете да използвате специални комплекси, предназначени за подобряване на кръвообращението в тазовите вени и поддържане на тонуса на мускулните влакна. ПовечетоКомплексът на Кегел се счита за ефективен. Включва няколко прости упражнения, които трябва да правите 2-3 пъти на ден. Според проучванията ползите от подобни дейности са забележими след 4-6 седмици ежедневно обучение.
Как да увеличим потентността при мъже с народни средства на 60 години
В допълнение към курса на лекарства можете да използвате народни методи за подобряване на ерекцията. Най-ефективните средства са:
- Алкохолни тинктури от корен на женшен, елеутерокок, умряла пчела. Освен че влияят на репродуктивната система, те имат общоукрепващо действие, повишават имунитета, подобряват функционирането на нервната система и тонизират.
- Смес от орехи, джинджифил, мед и пчелен хляб. Ежедневният прием ще осигуривъзстановяване на потентността след 60 години. Продуктите, които съставляват сместа, съдържат и голямо количество витамини, необходими за нормалното функциониране на всички системи на тялото.
- Билкови чайове и отвари от дива роза, мащерка, дубровник, коприва, живовляк, аир. Смесите от лечебни билки имат сложен кумулативен ефект, което ви позволява да увеличите потентността и да поддържате постигнатия ефект за дълго време. В зряла възраст, вместо обичайния черен или зелен чай, можете да използвате напитки от смес от чаени листа с лечебни растения.
Въпреки факта, че употребата на билкови тинктури, отвари и чайове практически няма противопоказания, преди да ги използвате, трябва да се консултирате с уролог.
Правилно хранене
Как да увеличим потентността на мъжа след 60 години хранене?
Има редица продукти, които могат да повлияят положително на функционирането на органите на репродуктивната система. Те включват:
- пъдпъдъчи яйца;
- натурален мед;
- боб и пълнозърнести зърнени храни;
- ядки;
- морски дарове и мазни сортове морска риба;
- извара;
- сметана;
- зелени (магданоз, копър, целина).
Ежедневната консумация на пресни плодове, зеленчуци, натурални сокове, зелен чай ще помогне за повишаване на потентността. В зряла възраст се препоръчва да се намали количеството консумирана сол, подправки, кисели краставички, люти сосове, мазни и висококалорични храни. Ако е възможно, трябва да откажете колбаси, мъфини, сладкиши, силно кафе, тлъсти меса.
Такава диета не само ще подобри общото състояние на организма, но и ще помогне в борбата с наднорменото тегло, което е един от факторите за ранна сексуална дисфункция.
Как да запазим потентността до напреднала възраст
Внимание, топлина и контакти с други хора, включително физически, са необходими на всяка възраст. Възрастните хора се нуждаят от интимност точно толкова, колкото и когато са били по-млади. За да удължите сексуалната активност и да не станете импотентни възможно най-дълго, трябва да се спазват четири основни правила:
- Грижи се за здравето си. Спирането на тютюнопушенето и прекомерното пиене, навременното лечение на хронични заболявания и удължаването на периодите на ремисия значително ще увеличат шансовете за поддържанемъжка силав напреднала възраст.
- избягвайте въздържанието. Редовният секс ще ви помогне да победите импотентността. Трябва да се опитате да разнообразите сексуалния си живот и да не правите дълги паузи между полов акт. Всичко това ще ви позволи да получите ярък оргазъм след 60 години.
- Следете теглото си и се хранете правилно. С възрастта метаболизмът на тялото се забавя. За да поддържате стабилно телесно тегло, трябва да прегледате диетата си. хранене. Всеки ден тялото трябва да получава достатъчно витамини, минерали и други важни за организма вещества.
- Ход. Ежедневната физическа активност допринася за нормалното кръвообращение и насищането на тъканите с кислород. Ходенето, умерената физическа активност, специалните упражнения ще помогнат за поддържането на добра физическа форма, което е много важно за поддържане на сексуалната активност.
Любовта, придружена от пълен секс, е възможна на почти всяка възраст. Спазването на съветите на експертите, внимателното отношение към здравето, корекцията на начина на живот и храненето, отказването от лошите навици - всичко това ще помогне за поддържане на потентността до напреднала възраст.
Сексуалният живот на възрастните хора има много предимства. Мъж на 60 години е много по-опитен като любовник, отколкото в младостта си: той знае как да задоволи себе си и партньора си, няма нереалистични очаквания и е лишен от много стереотипи. Ако в младостта младите хора са концентрирани главно върху чувствата си, то с възрастта се появява по-внимателно отношение към жената, благодарение на което сексът с мъж на 60 години може да донесе много повече удоволствие.